Was hilft gegen Rückenschmerzen

Rückenschmerzen werden gerne als Volksleiden bezeichnet. Nicht ohne Grund, denn wirklich sehr viele leiden häufig, oder im schlimmsten Fall immer unter Rückenschmerzen. Und das unangenehme ist: Wer einmal Rückenschmerzen hat, wird sie meist so schnell nicht wieder los! Vielfach werden Medikamente und Schmerzmittel verordnet, die letztendlich leider nur eins machen: Der Schmerz wird betäubt!

Doch durch das Betäuben von Schmerzen wird garantiert nichts besser. Ganz im Gegenteil: Die Rückenschmerzen sind bei jedem der sie hat, aus einem Grund gekommen. Und wer gegen diesen Grund nichts unternimmt, wird die Schmerzen auch nicht von alleine wieder loswerden. Schmerzmittel sind hier eigentlich genau kontraproduktiv. Sie täuschen über die unangenehmen Schmerzen hinweg und lenken davon ab, dass man eigentlich aktiv etwas gegen die Rückenschmerzen machen muss. Jeder, in jedem Fall!

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Bauchtraining mit dem Ab Roller

Wer träumt nicht von einem Sixpack? Und wenn es schon kein Sixpack ist, dann aber wenigstens einen definierten Bauch. Und entsprechend groß ist der Markt an Geräten und Hilfsmitteln, um einen schönen, trainierten Bauch zu bekommen. Sehr viele Anbieter versprechen leider, dass du den Sixpack ganz schnell und ohne viel Anstrengung bekommen wirst – leider ist an diesen Behauptungen in der Regel nicht viel dran.

Wie bei jeder anderen Muskelpartie im Körper, wachsen auch die Bauchmuskeln nur durch regelmäßiges, stärker werdendes Training. Muskeln wachsen, wenn sie über ein normales Leistungsniveau hinaus beansprucht werden. Hierdurch wird ein Wachstumsreiz ausgelöst, der wiederum eine vermehrte Proteineinlagerung bewirkt – die Verdickung der vorhandenen Muskelfasern wird ermöglicht! „Bauchtraining mit dem Ab Roller“ weiterlesen

Die beste Laufuhr mit GPS

Nachdem ich ja wirklich lange Besitzer eines JawBone Up3 gewesen bin und danach ein absoluter Fan vom Xiaomi Mi Band 2 war, habe ich eine wirklich gute Laufuhr mit eingebautem GPS gesucht. Beide Fitnesstracker besitze ich nicht mehr – der eine ging leider immer wieder kaputt, der andere wurde mit minimalem Verlust weiterverkauft.

Um meinem Laufziel (der nächste Halbmarathon) realistisch näher zu kommen, brauchte ich eine Laufuhr mit folgenden Funktionen:

  • lange Akkulaufzeit
  • eingebautes GPS
  • akzeptables Design
  • rudimentäre Smartwatch-Funktionen
  • wasserdicht

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Akkulaufzeit Xiaomi Mi Band 2: Wie lange hält der Akku?

Wie lange hält der Akku vom Xiaomi Mi Band 2? Bevor ich hier meine Erfahrungen der letzten 3-4 Monate (Stand Ende November) mit euch teile, muss ich vorweg warnen, dass ich ein absoluter Fan vom Mi Band 2 bin. Seit ich das Mi Band 2 habe, gab es keinen Tag, an dem ich das Mi Band 2 nicht getragen hätte. Und dies war mir natürlich nur möglich, da der Akku wirklich sehr lange hält beim Mi Band 2. „Akkulaufzeit Xiaomi Mi Band 2: Wie lange hält der Akku?“ weiterlesen

Fitnesstracker Xiaomi Mi Band 2

Nachdem ich anfänglich begeistert vom JawBone UP3 gewesen bin, habe ich mich ja von diesem nach dem zweiten defekten Armband dauerhauft getrennt. Zwar wurden die beiden Defekte alle von JawBone anstandslos ersetzt, jedoch vergingen zwischen den Defekten jeweils nur einige Wochen, so dass man „Vertrauen“ in die Langlebigkeit dahin war. „Fitnesstracker Xiaomi Mi Band 2“ weiterlesen

Towell+ Das beste Sporthandtuch

Wer regelmäßig Sport treibt, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio, wird irgendwann auf der Suche nach einem guten Sporthandtuch sein. Ein solches Handtuch hat am besten die Größe ca. 80x 40cm und ist somit nicht zu groß. Ein gutes Sporthandtuch zeichnet sich unter anderem durch folgende Eigenschaften aus: „Towell+ Das beste Sporthandtuch“ weiterlesen